Багато хто навіть не замислюється, що поза під час сну може впливати на самопочуття та загальний стан здоров’я. Лікарі стверджують: сон на лівому боці має чимало переваг для організму.
Як привчити себе спати на лівому боці?
Пришийте невелику кишеньку до піжами з лівого боку та покладіть у неї тенісний м’ячик — це допоможе не перевертатися. Підкладіть подушку за спину, щоб тіло не поверталося у зручнішу, але менш корисну позу.
Чому саме лівий бік?
Зменшується печія.
Сон на лівому боці допомагає зменшити неприємні відчуття, тоді як положення на правому боці може їх посилити. Менше хропіння.
Якщо людина має проблему з хропінням, варто спробувати змінити позу — часто це справді допомагає. Краще травлення.
У такому положенні їжа легше просувається з тонкого до товстого кишечника, що сприяє правильній роботі травної системи. Полегшується робота серця.
Сон на лівому боці зменшує навантаження на серцевий м’яз і покращує циркуляцію крові. Кращий стан селезінки.
Покращується кровообіг у цьому органі, що допомагає йому працювати без перевантаження. Підтримка лімфатичної системи.
Організм ефективніше очищується від токсинів, покращується рух лімфи. Краща робота судин.
Поліпшується кровообіг, зменшується тиск у венах, що може позитивно впливати на стан судин. Особливо корисно під час вагітності.
Сон на лівому боці сприяє кращому кровопостачанню плаценти та серця, що важливо для майбутньої мами й малюка.
Іноді прості звички можуть значно вплинути на наше самопочуття. Спробуйте — можливо, саме така поза зробить ваш сон здоровішим і спокійнішим.
Будьте здорові
Від того, в якій позі ви спите залежить ваш стан самопочуття. Розповідаємо чому на лівому боці спати корисніше ніж на правому 👇
Читайте також: