Названо напій, який значно погіршує сон — і це не кава
Зазвичай уявлення про поганий сон асоціюють із вживанням кави. Проте останні дослідження показали, що існує інший популярний напій, який має ще більш негативний вплив на якість сну.
За даними спеціалістів, вживання енергетичних напоїв перед сном суттєво порушує режим відпочинку. Ці напої містять високий рівень кофеїну та інших стимуляторів, які затримують засинання та погіршують фази глибокого сну.
Вчені рекомендують уникати енергетичних напоїв хоча б за кілька годин до сну, щоб забезпечити організму можливість повноцінного відновлення та уникнути проблем із засинанням і сновидінням.
Це відкриття особливо важливе для людей, які часто борються з безсонням або мають стресовий ритм життя і потребують якісного відпочинку.